Et si vous proposiez des séances de yoga à votre équipe ? Directement sur leur lieu de travail, en entreprise.
Offrez à vos employés un temps de pause pour se vider la tête, prendre soin d’eux, et se revitaliser !
Le yoga est un outil formidable pour réduire le stress, améliorer la concentration et donc l’efficacité au travail, et permettre une meilleure forme physique et mentale. Le yoga est une solution pour lutter contre les douleurs physiques liées à une posture assise prolongée ou bien à un métier manuel qui fatigue le corps.
Je vous propose un rendez-vous hebdomadaire, qui renforcera les liens au sein de votre équipe : le lundi matin, pour commencer la semaine sur une touche sereine et énergisante ; à une pause midi, pour relancer la motivation en cours de journée : ou pourquoi pas un vendredi après-midi pour décompresser d’une semaine productive ?
Le Yoga Vinyasa
Il existe une multitude de types de yoga, le Vinyasa fait partie de la catégorie des yogas dynamiques.
En Vinyasa, le mouvement et la respiration sont intimement liés. Les postures sont enchainées dans un flow, comme une chorégraphie de danse, qui permet d’échauffer les muscles, les renforcer, les assouplir. Le corps bouge au rythme des inspirations et des expirations, ce qui permet d’augmenter la température corporelle, mais également d’entrer dans un état de méditation en mouvement.
Cette forme de yoga laisse place à la créativité, chaque cours est différent, chaque flow suit son rythme et ses postures, chaque professeure apporte sa petite étincelle personnelle à la pratique.
Il s’agit d’un yoga dynamique qui peut être parfois intense physiquement. Il est important d’être à l’écoute de son corps, et ne pas épuiser son énergie. À tout moment lors de la séance, vous pouvez faire une pause, trouver une posture de repos pour vous ressourcer et revenir dans le flow redynamisé.
Pour plus d’informations, contactez moi :