Les différents cours
Pour pratiquer, je te propose des cours de yoga à Chambéry et dans ses alentours.
Que tu préfères l’énergie du collectif, ou le confort d’un cours privé, n’hésite pas à te lancer !
Le yoga réduit le stress, améliore la concentration, permet une meilleure forme physique et mentale.
Proposez à vos employés un moment hors du temps.
Le Yoga Vinyasa
Il existe une multitude de types de yoga, le Vinyasa fait partie de la catégorie des yogas dynamiques.
En Vinyasa, le mouvement et la respiration sont intimement liés. Les postures sont enchainées dans un flow, comme une chorégraphie de danse, qui permet d’échauffer les muscles, les renforcer, les assouplir. Le corps bouge au rythme des inspirations et des expirations, ce qui permet d’augmenter la température corporelle, mais également d’entrer dans un état de méditation en mouvement.
Cette forme de yoga laisse place à la créativité, chaque cours est différent, chaque flow suit son rythme et ses postures, chaque professeure apporte sa petite étincelle personnelle à la pratique.
Il s’agit d’un yoga dynamique qui peut être parfois intense physiquement. Il est important d’être à l’écoute de son corps, et ne pas épuiser son énergie. À tout moment lors de la séance, vous pouvez faire une pause, trouver une posture de repos pour vous ressourcer et revenir dans le flow redynamisé.
Yoga & Escalade
Tu grimpes et souhaites découvrir le yoga pour optimiser tes performances en grimpe ?
Tu fais du yoga et aimerais essayer une séance de bloc ?
Rendez-vous les samedis et dimanches à la salle de bloc La Zipette Escalade à Voglans !
Mon premier cours ?
C’est votre premier cours de yoga et les questions se bousculent dans votre tête ?
Tout d’abord, rassurez-vous, tout le monde a commencé par un premier cours.
- Ne pas manger : Il est conseillé de ne pas venir avec l’estomac plein, vous risquez de ressentir un inconfort lors de la pratique, par exemple lors de postures en torsion. Vous priverez votre corps d’une bonne digestion, puisque votre cerveau la mettra en suspend pour permettre à vos muscles d’être suffisamment vascularisés.
- Tenue vestimentaire : Contre toute attente, il n’est pas indispensable de venir en legging et brassière pour assister à un cours de yoga ! Venez avec des vêtements dans lesquels vous vous sentez confortable et qui vous permettent de réaliser des mouvements sans gêne. Le yoga se pratique pieds nus pour éviter de glisser.
- Matériel : Il vous faudra simplement un tapis ! Si vous n’en avez pas, n’hésitez pas à m’écrire avant le cours, j’ai quelques tapis en stock. Je vous conseille également vivement de prendre une bouteille d’eau et une petite serviette pour les cours les plus physiques ! Si vous disposez de briques, n’hésitez pas à les apporter également.
Si vous avez d’autres questions, même les plus absurdes, qui vous retiendraient pour venir à votre premier cours de yoga, envoyez-moi un message !