Atelier Yoga Fonctionnel - ASANA BASICS
Dimanche 29 septembre 2024 - 13h à 16h
Un workshop de 3h pour être à l'aise dans les postures de base du yoga
Est-ce que tu te lancerais directement sur le ring pour un combat de boxe, sans avoir pris aucun cours de boxe ?
Je ne pense pas 😜
En yoga, on ne risque pas de finir avec le nez cassé, mais on peut quand même stresser le corps et le blesser à cause de mouvements répétés qui sont mal réalisés.
C’est important, dans toutes les pratiques, d’avoir des bases solides. C’est pour ça que je te propose un atelier pour apprendre, comprendre et pratiquer les postures de yoga de base de manière optimale.
On va travailler l’alignement de chaque posture, mais également décortiquer l’intention des postures pour comprendre comment les adapter à son corps à soi.
Cet atelier est pour toi si :
▶︎ Tu débutes le yoga et veux être à l’aise dans les cours collectifs ou ta pratique à domicile
▶︎ Tu as commencé le yoga par des cours de yoga plutôt dynamiques, dans lesquels tu n’as pas pris le temps d’apprendre les alignements qui te correspondent à toi
▶︎ Tu veux en apprendre plus sur ton corps et sur la manière d’adapter les postures à ton corps et non l’inverse
▶︎ Tu souhaites développer une meilleure conscience corporelle pour pratiquer plus en présence, en limitant les risques de blessure
Au programme
Apprends les indications générales et traditionnelles de placement en yoga Observe le corps dans ces alignements Questionne-toi sur l’intention de la posture et ce pourquoi on la fait Apprends les différences morphologiques de chacun et les nécessités de modification des règles d’alignement Explore toutes les options possibles pour adapter la postures à ton corps